Тренировки
Глутеен мост срещу хип: кое е по-добро за изграждане на гърба ви?
Основната разлика между седалищния мост и тазобедрената тяга е настройката. Но това променя ефективността на упражнението за глутеуса. Image Credit: morefit.eu Ако имате цели да изградите по-силни, по-големи седалищни мускули, глутеусният мост и...
Обща физическа форма
Този велосипед е най-добрата покупка, която направих през 2021 г. – и все още се продава
Schwinn GTX 3 е хибриден мотор, който е чудесен за придвижване из града и планински пътеки.Image Credit: morefit.eu/Dick's Sporting Goods Някои комплименти просто остават в ума ви дълго след като са изречени. И...
Обучение
10-те най-добри велосипедни камбани за по-безопасно каране през 2021 г
Камбаните за велосипеди ви пазят, като предупреждават други ездачи, автомобили и пешеходци, че идвате. Кредит на изображението: Trek Bikes Florida/Amazon/morefit.eu Преди да се качите на велосипеда си, трябва да вземете всички възможни предпазни...
Обучение
4 лесни разтягания, които ще ви помогнат да стоите цял ден без болка
Стоенето в една позиция през целия ден може да ограничи притока на кръв към краката, гърба и шията. Кредит на изображението: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Когато сте на крака цял ден, всяка стъпка може да...
Тренировки
Как да правите мъртва тяга с трап за по-силни глутеси, подколенни сухожилия и четворки
Мъртвата тяга с трап бар работи с четворките по-трудно от конвенционалната мъртва тяга, като същевременно намалява натоварването на подколенните сухожилия и еректорите на гръбначния стълб в гърба. Image Credit: SolStock/E+/GettyImages Едно от красивите...
Тренировки
15-те най-добри седящи упражнения за всяко тяло
Седящите упражнения са идеални за всеки, който няма подвижност на краката, изпитва мускулно-скелетна болка или има ниски нива на функция на крака, мобилност или баланс.Image Credit: morefit.eu Седящите упражнения са изпитан метод за...
Тренировки
Посетете страницатаThe SoulCycle At-Home Bike превръща вашата всекидневна в колоездачно студио от световна класа. Кредит на изображението: SoulCycle/morefit.eu Има нещо опияняващо в SoulCycle — и да се каже, че това е просто клас...
Тренировки
Превърнете дните за почивка в сесии за възстановяване на ума и тялото с тези 10 идеи за подарък
Помогнете на близките си да се вълнуват от възстановяването с тези уникални идеи за подаръци.Image Credit: morefit.eu Creative/Getty Images Възстановяването е съществена част от всяка фитнес рутина, но не винаги е начело в...