Тренировки
7-те най-добри постелки за велосипед за 2022 г. според инструкторите по колоездене
Най-добрите подложки за велосипеди предпазват подовете ви и добавят стабилност към вашите карания.Image Credit: morefit.eu И така, най-накрая сте се спуснали и поръчахте този Peloton или друг стационарен велосипед за дома. Но не...
Тренировки
5 упражнения, които ще ви помогнат да овладеете перфектния клек
Тези упражнения подобряват формата ви в клякане, като изострят вашата техника и модели на движение. Кредит на изображението: Nastasic/E+/GettyImages Независимо дали искате да слезете по-ниско или да улесните носенето на тежък товар, без...
Тренировки
Как да правите набирания за следващо ниво на сила и мускули
Упражнението за издигане на брадичката работи за широчинните мускули и горната част на гърба, подобно на набиранията, но поставя повече акцент и върху бицепсите. Кредит на изображението: Кредит на изображението: Solskin/Photodisc/GettyImages Като се...
Тренировки
Как да правим упражнение за мъртво висене за сила на ръцете, гърба, сърцевината и дори глутеуса
Упражнението за мъртво висене подобрява силата на захващане, като същевременно изгражда мускулите на ръцете, раменете, гърба, сърцевината и глутеусите. Кредит на изображението: SrdjanPav/E+/GettyImages Знаеш ли какво е забавно? Висящи от нещата. За съжаление...
Тренировки
7 модификации за добро настроение за най-популярните йога пози
Винаги има начин да накарате йога поза да пасва на тялото ви, а не обратното. Кредит на изображението: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-дневното йога предизвикателство прогресира от основни пози към по-сложни асани с вариации и...
Тренировки
Изтласкване срещу преса на пейка: кое е по-доброто упражнение за гърди?
Пресите на пейка и лицевите опори са чудесни упражнения за гърди, но всяко от тях има своите плюсове и минуси.Снимка:morefit.eu В тази статия Изтласквания Натискане на...
Тренировки
32-те най-добри упражнения за глутета за всяка част от оборудването
Най-добрите упражнения за седалищните мускули включват както вдигане на тежки щанги, така и удобни за дома изолиращи упражнения. Направете и двете за най-добри резултати. Image Credit: Hirurg/E+/GettyImages Глутеусите ви са нещо голямо. Като...
Тренировки
20-минутна тренировка за извайване на дупето и укрепване на краката с една дъмбел
С тази 20-минутна тренировка ще усетите изгарянето в седалищните мускули, подколенните мускули и четворните мускули. Кредит на изображението: Vitalij Sova / EyeEm/EyeEm/GettyImages Ако искате да тествате истинската си сила на долната част на...