Тренировки
6 причини да пърдите в йога клас и как да се борите бързо с газ
Определено не сте единственият запознат с йога пърди, но може да успеете да предотвратите най -често срещаните причини. В тази статия Причини за йога пърди Предотвратяване Там сте в клас...
Тренировки
Ако обикновено тренирате с дъмбели, опитайте вместо това 5-минутна тренировка с гир Трябва да се изтръгнете в бърза тренировка между срещи или поръчки? Или може би търсите финиширащ ден на краката. Е, AMRAP...
Тренировки
Как да изградите доверие на ума и тялото и да подобрите атлетичното си представяне
Техниките за изображения изминават дълъг път в изграждането на доверие и създаване на доверие на ума и тяло. Във фитнес мозъкът ви е също толкова важен, колкото и тялото ви. На най -основното...
Обучение
Телетата болят, когато бягате? Ето какво се опитва тялото ви да ви каже
Неочаквана болка в телето може да съсипе страхотно бягане. В тази статия Слаби телета Лоша мобилност на глезена Слаби глутеи и тазобедрени Грешните обувки Някога да завържете маратонките...
Обучение
Не можете да направите смяна на тазобедрената става 90/90? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
Разтягането на 90/90 тазобедрена става изисква голяма подвижност на коленете и бедрата.Снимка:Kim Grundy/morefit.eu В тази статия Стегнатост на предния крак Скованост на задния крак ...
Тренировки
Разтягането на гевреците облекчава напрежението във вашите глутеи и назад
Разтягането на гевреците насърчава здравословното въртене на гръбначния стълб, разтяга глутеите ви и е чудесно охлаждане след тренировка. В тази статия Инструкции Ползи Модификации Прогресии Да се борите...
Тренировки
Да се бориш с лицеви опори? Опитайте този мини хак, за да ги улесните
Извиването на мини лента около лактите си при изпълнение на лицеви опори може да улесни движението, докато все още изграждате сила. В тази статия Инструкции Ползи План за прогресиране на...
Тренировки
Тази 30-минутна основна тренировка е ключова за силния, дефиниран ABS
Тази 30-минутна основна тренировка укрепва вашия ABS, помага да се предотврати болката в долната част на гърба и подобрява работата ви. В тази статия Верига 1 Верига 2 Верига 3...