Ако искате да увеличите интензивността на вашата тренировка с гирник, добавете втора чайник към рутината си. Ако от известно време тренирате с една чайник и искате да вземете тренировката си, тази 20-минутна тренировка...

Когато ви е скучно от традиционните HIIT тренировки, опитайте тренировки на Emom, за да разклатите нещата. EMOM: Дума с четири букви- ер, акроним-- това ще ви накара да избухнете в пот ... буквално...

Трърстерът на клек е сложно упражнение, което комбинира клек с надземна преса с едно движение на течността. В тази статия Инструкции Ползи Съвети за формиране Вариации Ако мислите...

Тази тренировка за постоянен абс ще засили сърцевината ви, ще подобри стойката и мобилността ви и ще предотврати нараняване. CREDY CREDY: CAVAN IMAGES/CAVAN/GETTYIMAGES Когато мислите за основна тренировка, вероятно си представяте да лежите...

Eagle Pose, едностранна йога поза, може да ви помогне да засилите баланса и силата си. С напредване на възрастта губим мускулна маса: между 3 и 5 процента на десетилетие след 30 -годишна възраст...

Вертикалните машини за катерене предлагат начин с ниско въздействие, за да получите тренировка с цялото тяло в. В тази статия Какво е? Ползи Как да използвам Къде да купя...

Мъртвите лифтове могат да бъдат трудни за някои хора, но има няколко решения на проблеми с общата форма. Има причина мъртвата лифт да бъде наречена „здравето на здравето“ от някои и „таткото“ на...

Barre е тренировка с ниско въздействие, която помага за изграждането на сила и подобрява баланса за възрастни възрастни. С остаряването се оказваме, че се състезаваме срещу естествения процес на стареене. По времето, когато...