Плувец във водата с дъжд на хоризонта.Снимка:Jan Roode/iStock/Getty Images Част от това да извлечете максимална полза от плуването е да имате пълни познания за безопасността във водата, което включва и подходящи...

Болките в долната част на корема след бягане могат да се очакват, тъй като ядрото на тялото ви е натоварено.Снимка:simonapilolla/iStock/GettyImages Представете си следното: тичате по озеленена, осеяна с дървета улица, слънцето...

Ако бързате, най-ефективният начин за силова тренировка е да тренирате всички основни мускулни групи в една тренировка.Снимка:RyanJLane/E+/GettyImages Ако бързате, най-ефективният начин за силова тренировка е да тренирате всички основни мускулни групи...

Има много фактори, които трябва да вземете предвид, когато отглеждате бицепсите си.Снимка:alvarez/E+/GettyImages Днес можете да получите храна за вкъщи за по-малко от час, а повечето телевизионни предавания продължават около 20 минути:...

Ходене на крака по бягаща пътека.Снимка:Ancika/iStock/Getty Images Сензорът за скорост на бягащата пътека записва оборотите в минута на предния валяк и компютърът преобразува това показание в мили в час. При повечето...

Овесената каша е добра закуска преди полумаратон.Снимка:serezniy/iStock/GettyImages В тази статия Хранене за полумаратон Седмицата преди Денят преди Сутринта на ...

Хиперекстензиите са чудесен начин да увеличите талията си.Снимка:undrey/iStock/GettyImages Голямата мускулеста талия ви кара да изглеждате силни и мощни. Коремните, косите и долните мускули на гърба добавят обиколка от всички страни на...

Не всички упражнения изискват тежки дъмбели.Снимка:Ridofranz/iStock/GettyImages Въпреки че вдигането на тежки гири има очевидни предимства, когато става въпрос за изграждане на сила, по-леките тежести също имат своята роля. Леките дъмбели (мисля,...