Тренировки
10 подаръка, които правят улесняването на здравето у дома още по-лесно
Тези подаръци няма да заемат твърде много място, но могат да доведат до голяма разлика в здравословното пътуване на някого. Image Credit: morefit.eu Creative Хората прекарват много повече време в собствените си...
Тренировки
Искате повече изгаряния от предните и страничните си повдигания? Опитайте тези 4 вариации
Дайте на раменете си повече изгаряне с тези вариации на предни и странични повдигания. Всеки, който иска да изгради по-силни, по-дефинирани рамене, вероятно е запознат с предното и страничното повдигане. А ако...
Тренировки
Единствените 7 йога пози, от които се нуждаете, за да изградите мускули
Правенето на йога пози, базирани на сила, като председател и Warrior II, може да ви помогне да изградите и поддържате мускулна маса. Ако не сте твърде запознати с йога, може би си...
Обучение
Валцуването с пяна може да облекчи мускулната болезненост – освен ако не направите тези 6 грешки
Гледането на онлайн урок може да ви помогне да се уверите, че валцуването на пяна е правилно. Кредит на изображението: Kilito Chan / Moment / GettyImages Когато се извърши правилно, валцуването с...
Тренировки
4 безплатни 10-минутни видео тренировки за пилатес за всяка цел
Тези видеозаписи за домашни тренировки по пилатес изискват минимално оборудване - и отнемат само 10 минути. Кредит на изображението: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages За първи път пилатес и опитни фенове...
Тренировки
Тази изненадващо предизвикателна 20-минутна тренировка за цялото тяло използва само кана с вода
Каничка с вода е чудесна алтернатива за тежести, когато тренирате у дома. Изображение на кредита: Aja Koska / E + / GettyImages По време на пандемичните дни преди коронавируса можете да изберете...
Тренировки
Перфектният заземяващ 15-минутен йога поток за начинаещи
Независимо дали изкарвате рипи за време или клякате определено тегло, упражнението е игра с числа. Добавете изгарянето на калории и общото време и вашата тренировка се превръща в клас по математика. Проследяването...
Тренировки
4 грешки, които правят алпинистите по-малко ефективни
За да изпълнявате алпинисти възможно най-безопасно, избягвайте да правите тези четири грешки. Кредит на изображението: Влад Дмитренко / iStock / GettyImages Алпинистите осигуряват перфектната комбинация от сила и издръжливост: Те ще работят...