Нарушения на съня
Точно как да захранвам дрямка, според експерт по съня
Дори и да не спите, отделянето на половин час за енергийна дрямка може да ви накара да се почувствате освежени. Image Credit: gollykim / E + / GettyImages Това е само след обяд...
Нарушения на съня
Загубете нулев сън през лятното часово време с простия трик на този експерт по съня
Лятното часово време може да открадне съня ви, но има лесен начин да го избегнете. Изображение Кредит: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Неделя, 14 март: Иначе известен като деня, в който се...
Нарушения на съня
Колко лошо е наистина да спиш късно през почивните дни?
Преспиването през уикендите може да повлияе не само на производителността ви Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да са нездравословни. За...
Нарушения на съня
7 приложения, които всъщност могат да ви помогнат да спите (стига да не ги използвате в леглото)
Приложенията могат да помогнат за облекчаване на много проблеми, свързани със съня, от хъркане до безсъние. Изображение Кредит: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Имате проблеми със съня напоследък?...
Нарушения на съня
Колко лошо е наистина да спиш по-малко от 7 часа на нощ?
Колко часа сън ви трябват, зависи от вашата възраст, начин на живот и генетика, но има лесен начин да разберете кое е оптимално за вас. Изображение Кредит: morefit.eu Creative Колко лошо е...
Нарушения на съня
Колко лошо е наистина да се спазва несъгласуван график на съня?
Да спиш и да се събуждаш по едно и също време всеки ден влияе повече от твоята производителност. Изображение Кредит: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и...
Нарушения на съня
Колко лошо е наистина да се използва синя светлина преди лягане?
Доказателствата показват, че синята светлина може да повлияе на способността ви да заспите. Изображение за кредит: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували,...
Нарушения на съня
Какво наистина се случва с тялото ви, когато приемате мелатонин
Добавките с мелатонин имат репутацията, че ви помагат да кимнете, но те могат да причинят нежелани странични ефекти. Изображение Кредит: morefit.eu Creative Какво наистина се случва с тялото ви, когато изследва ефектите...