Нарушения на съня
8 неща, които спят експертите сутрин след лош нощен сън
За да се възстановите от лошия нощен сън, пропуснете интензивната тренировка, но не забравяйте да внесете леко движение в деня си. Кредит за изображения: stockimagesbank/iStock/GettyImages Дори експертите по съня се справят с понякога...
Нарушения на съня
6 съвета за спиране на кошмарите и чувство за по-отпочинали
Кошмарите могат да повлияят на качеството на съня ви, но има няколко неща, които можете да опитате да се отървете от тях. Изображение за кредит: Adene Sanchez / E + / GettyImages Безплатно...
Нарушения на съня
Ако искате да остареете добре, това може да е най-важният навик, с който да се придържате
Има шест навика в начина на живот, които поддържат дълголетието, но започвайки със съня, може да помогне на останалите да си дойдат на мястото. Докоснете определена възраст и фразата „младостта се губи върху...
Нарушения на съня
7-те най-добри тракера за сън, според експерт по съня
Най-добрите проследяващи съня измерват сърдечната честота и мозъчната ви активност, докато спите. Изображение на кредита: damircudic / E + / GettyImages В един перфектен свят всички щяха да спят добре, нощ след нощ....
Нарушения на съня
9-те най-добри природни средства за лечение на безсъние
Когато става въпрос за домашни средства за бързо заспиване, комбинацията от поведенчески и екологични промени обикновено работи най-добре. Изображение на кредита: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Неспането една нощ...
Нарушения на съня
Колко лошо е всъщност да хърка?
Дали хъркането ви е вредно за вашето здраве зависи от няколко различни фактора. Изображение за кредит: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че...
Нарушения на съня
Проста, 5-минутна рутина за прогонване на безпокойството преди лягане
Нощните аффирмации могат да отслабят безпокойството в пъпката и да ви помогнат да получите по-добър сън. Кредит на изображението: Катрин Делахайе / Стоун / Гети Имидж Може да сте уморени, но веднага щом...
Нарушения на съня
7-дневен Kickstart план за по-добър сън
Ангажирайте се с този едноседмичен план, за да получите по-добър сън от сега нататък. Кредит за изображение: fizkes / iStock / GettyImages Вдигнете ръката си, ако това ви звучи познато: Събуждате се изморени,...