Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Подобно на фъстъчено масло и...

Когато сменяте къдренето на щангата за бицепс, фокусирайте се върху това да държите лактите стегнати отстрани. Кредит на изображението: LaylaBird / E + / GettyImages Подобно на диамантите и тъмния шоколад, времето е...

Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Правенето на загрявка много прилича...

Упражненията след 40 може да изглеждат по-различно, отколкото през 20-те и 30-те години, но с няколко експертни съвета можете да сте във форма на всяка възраст. Кредит за изображение: Nitat Termmee / Moment /...

Кучето надолу е предизвикателна йога поза, която изисква гъвкавост на цялото тяло. Всеки, който някога е практикувал йога, е правил Куче с лице надолу. Дори и да не сте йоги, вероятно сте изпълнявали...

Най-добрият начин да направите упражненията с дъмбели за цялото тяло по-трудни? Увеличете теглото. Кредит за изображения: Tashi-Delek / E + / GettyImages Независимо дали вашата седмична тренировъчна програма е разделена на част от...

Най-бързата скорост на колоездене, регистрирана някога, е 183,9 мили в час, зададена от Дениз Мюлер-Коренек през 2018 г. Изображение за кредит: chee gin tan / E + / GettyImages Колоезденето преживява малко ренесанс...

Увеличаването на тежестта на вашите тренировки за силова тренировка може да ви помогне да увеличите количеството калории, които изгаряте преди и след вашите тренировки. Докато кардиото обикновено получава цялата заслуга за изгорените калории,...