Тренировки
Изваяйте горната част на тялото си само за 20 минути с тази тренировка с дъмбели с една ръка
Тази тренировка с дъмбели с една ръка е насочена към бицепсите, трицепсите, раменете, гърдите и гърба. С карантинни поръчки в пълен ефект през зимата шансовете тренировките с телесно тегло са хлябът и маслото...
Обучение
Колко лошо е всъщност никога да не се разтягате?
Знаете, че разтягането е добро за вас, но задължително ли е? Кредит за изображение: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да...
Тренировки
Можете да направите това цяла 20-минутна тренировка с гири легнала
Правенето на упражнения с гири в легнало положение ви помага да насочите определени мускулни групи и предотвратявате наранявания. Image Credit: Neustockimages / iStock / GettyImages Въпреки че някои от най-трудните упражнения се правят...
Тренировки
5-те най-трудни упражнения за рамо, които можете да правите у дома – не са необходими гири
Подарете на домашния си режим на горната част на тялото преобразяване с тези предизвикателни упражнения за раменете. Кредит за изображение: Drazen_ / E + / GettyImages Ако раменете са любимият ви мускул за...
Тренировки
7 грешки в моста на глутета, които правят тренировките за дупе по-малко ефективни
Мостовете за глута са едно от най-простите и ефективни упражнения за задник, но само ако ги правите правилно. Ако сте на пазара за по-стегнат, тонизиран туш, глутените мостове трябва да са в основата...
Обща физическа форма
6 нежни упражнения за намаляване на болезнеността на ръката от ваксината COVID-19
Започнете тези прости движения на ръцете веднага след като получите ваксината COVID-19. Изображение Кредит: manusapon kasosod / Moment / GettyImages Що се отнася до ваксината COVID-19, известна степен на възпаление на ръцете си...
Тренировки
Перфектната 20-минутна тренировка за съпротива за изваждане на по-силни ръце
Не ви е необходима поставка с дъмбели за силни ръце - всичко, от което се нуждаете, е лента за съпротива. Насочването на горната част на тялото у дома може да бъде предизвикателство. За...
Тренировки
11-те най-добри планински велосипеда от 2021 г. и какво да знаете преди да купите
За най-доброто каране досега намерете планинския велосипед, който отговаря на нивото на вашето изживяване, бюджета и терена, с който искате да се справите. Кредит на изображението: AscentXmedia / iStock / GettyImages Планинското колоездене...