Балансирайте тялото си (и тренировъчната рутина), като включите както движения с издърпване, така и с придърпване. Ако търсите ефективен във времето метод за повишаване на вашата сила, изграждане на чиста мускулатура и намаляване...

Може да се чувствате уморени или бавни упражнения по време на менструацията, но няма медицинска причина да пропуснете тежка тренировка - и дори може да ви накара да се почувствате по-добре. Колко лошо...

Правенето на някои упражнения за горната част на тялото, ядрото и баланса ще ви помогне да избегнете наранявания по време на вашите пътувания. Кредит на изображението: adamkaz / E + / GettyImages Тренировъчните...

Никога не пропускайте презареждането на тренировката си, дори ако трябва да го правите под душа. Кредит за изображение: bee32 / iStock / GettyImages Повечето от нас знаят, че трябва да се разтягат след...

Вземете плъзгачите и лентата за съпротива за най-трудната 20-минутна тренировка, която някога ще правите! Кредит за изображение: microgen / iStock / GettyImages Болно ли ви е да правите едни и същи клекове, изпадания...

Тази тренировка с гири за стълби ще повиши сърдечния Ви ритъм, като същевременно изгражда сила във вашите четворки, глутеуси и сърцевина. Не, ние не говорим за действително изкачване нагоре и надолу по стълба...

Пренаталната йога може да ви помогне да подготвите тялото и ума си за раждане и раждане. Изображение за кредит: Youngoldman / iStock / GettyImages Бременността е вълнуващо време за много бъдещи майки, но...

Уникалната форма на гирята го прави идеален инструмент за извайване на гърба ви. Изображение на кредита: Youngoldman / iStock / GettyImages Силна задна част е необходима за толкова много повече от...