Мъртвата тяга с твърди крака включва по-голямо разтягане за вас подколенните сухожилия, отколкото румънската или конвенционалната мъртва тяга. Изображение на кредита: Diamond Dogs / iStock / GettyImages Мъртвата тяга се предлага в повече...

Ще се уверите, че тренировката ви работи, ако се чувствате по-уверени. Може да сте склонни да се погледнете в огледалото или да стъпите на кантара, за да прецените дали тренировките ви работят. И...

Ако нямате машина за наземна мина, можете да поставите края на всяка щанга в ъгъла на две стени. Наличието на гъвкавост във вашата тренировъчна програма е важно не само за продължаване на печалбите,...

По време на мъртва тяга с дъмбели, задържането на тежестите близо до тялото ви помага да насочите глутеусите и подколенните сухожилия, докато изваждате стрес от долната част на гърба. Противно на общоприетото схващане...

Тези високотехнологични подаръци за Деня на бащата ще улеснят фигурите на бащата във вашия живот да запазят здравето си като приоритет. Кредит за изображение: morefit.eu Creative Технологии като проследяващи съня и кухненски инструменти...

Трицепс спадове не са единствените упражнения за трицепс там, така че ако не можете да ги правите или изпитвате дискомфорт, пропуснете ги. Кредит на изображението: franckreporter / E + / GettyImages Намаляването на...

Седенето на пода може да подобри вашата сила, мобилност и цялостно здраве. Изображение на кредита: Vesnaandjic / E + / GettyImages Когато имате избор на удобен диван или уютен стол с облегалка, шансовете...

Задържането на брадичката в горната част на хода ще ви помогне да изградите повече сила. Кредит за изображение: Tara Moore / Stone / GettyImages Когато редовната ви тренировка за ръце включва само няколко...