Уверете се, че държите бедрата си повдигнати по време на устоялата странична дъска. Кредит на изображението: Камерън Юен / morefit.eu Въпреки че са известни като плячки, мини лентите за съпротивление са много по-гъвкави....

Вземете кърпа и укрепете мускулите на гърба. Кредит за изображение: Дани Колман / morefit.eu Ако тренирате от вкъщи, изборът ви на фитнес уреди вероятно е ограничен. Но ето добрата новина: Не са ви...

Не позволявайте на малка грешка да дерайлира вашата тренировка за колоездене на закрито. Колоезденето е супер ефективна кардио тренировка: Ускорява сърдечния ритъм бързо по време на спринтове и придава на краката и глутесите...

Оставянето на бутилката с вода у дома е често срещана грешка преди стартиране, която може да накара вашите тренировки да се чувстват нещастни. Image Credit: urbazon / E + / GettyImages Забраняване на...

Ако не можете да направите брадичка, има упражнения, които ще ви помогнат да стигнете до там. „Изправянето на брадичката“ може да звучи като някаква токсична позитивност, подобна на „Всичко ще се подобри“, или...

Реверансните напади могат да се извият и да окажат излишен натиск върху коляното ви, особено ако ги правите неправилно. Ако искате да си изваете глутеусите, вероятно вече сте опитвали реверанси. Предполагаме, със смесени...

Отегчен от същата рутинна дневна програма Тези суапове за упражнения за долната част на тялото ще ви дадат ново предизвикателство. Изображение за кредит: nortonrsx / iStock / GettyImages Казват, че разнообразието е подправката...

Когато избирате туристически чорапи, вземете под внимание времето и терена, в които се разхождате. Изображение за кредит: morefit.eu Независимо дали пътувате между камъни или скачате през локви, последното нещо, което искате, е чорапите...