Тренировки
Изградете сила и издръжливост на долната част на тялото с 4-седмичното предизвикателство за крака
Укрепете долната част на тялото с нашето 4-седмично предизвикателство за крака. Кредит за изображение: morefit.eu Creative По един ден се изграждат здравословни навици. Нашите месечни предизвикателства за храна и фитнес могат да ви...
Тренировки
Получете повече изгаряния от домашните си тренировки за глутари с тези 3 суперсета
Вземете максимума от тренировката си за глутеу с тези суперсетове. Кредит на изображения: AzmanJaka / E + / GettyImages Нищо не кара глутеите ви да изгарят точно като машината за отвличане. Но нямате...
Тренировки
8 съвета за спазване на COVID-19
Хидратирайте преди, по време и след тренировките си, за да намалите стреса върху сърцето и белите дробове. Изображение Кредит: Джъстин Пейджет / DigitalVision / GettyImages Когато се борите с COVID-19, трябва да бебете...
Тренировки
Калории на факли с тази 20-минутна кардио тренировка с ниско въздействие на стълби
Правилните движения могат да ви помогнат да получите страхотна тренировка по стълби с минимално натоварване на ставите. Image Credit: martin-dm / E + / GettyImages Как звучи спринтът нагоре и надолу по стълбите?...
Тренировки
Как да направите 12-те основни пози Hatha йога с перфектна форма
Слушането на тялото е важна част от Хатха йога. Няма двама души, които да се движат по абсолютно същия начин. Кредит за изображение: Drazen_ / E + / GettyImages Насочете се към час...
Обучение
Как да тренирате за триатлон, когато сте над 50
Тренировките за триатлон са интелигентни за над 50 спортисти, които са по-податливи на наранявания, тъй като изискват много разнообразие във вашите тренировки. Ако сте над 50, може да не сте обмисляли да се...
Обща физическа форма
Не можете да стоите на пръсти? Ето какво се опитва да ви каже вашето тяло
Невъзможността да ходите на пръсти около къщата си може да означава едно от малкото неща. Изображение за кредит: fizkes / iStock / GettyImages Стоенето на пръсти не е само за балерини. Способността да...
Тренировки
6 упражнения с дъмбели, за да замените любимите си вдигания с щанга у дома
Можете да копирате някои от любимите си вдигания с щанга у дома с чифт гири. Кредит за изображение: COROIMAGE / Moment / GettyImages Ако не притежавате щанга, може би си мислите, че по-тежкото...