За разлика от клековете, удълженията на краката изолират вашите четириъгълници, като ви помагат да изградите по -голяма сила в тези мускули. Искате да клякате по -силно или да се изкачвате по стълбите по...

Клекът със скариди е усъвършенстван вариант на клек, който изисква и изгражда сила и стабилност на долната част на тялото. Може би в миналото сте опитвали миди или раци. Сега можете да добавите...

Колко време работите и колко време почивате по време на HIIT тренировките е от значение за изграждането на фитнес.Снимка:Fly View Productions/E+/GettyImagesМислете за високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) като за печене: Необходимо е точно определено време...

Най-добрите ви работещи клинове Кредит за изображение: morefit.eu По време на продължителна тренировъчна тренировка или спринт, последното нещо, което искате, е вашият бягащ клин да се качи нагоре или (потенциално по-лошо) да падне....

Изберете варианти на упражнения за мъртва бъг, които отговарят на вашата мобилност и способности. Изображение за кредит: morefit.eu Що се отнася до упражненията ab, упражнението за мъртва бъг може да бъде най-измамно трудното...

Най-добрият сутиен за йога има удобна материя с леко количество подкрепа. Кредит за изображение: morefit.eu Йога е свързана със свободата на движение и слушането на тялото ви. И тялото ви ви казва, че...

Кълченето с клек с кълбо отваря бедрата, като същевременно укрепва сърцевината и ръцете ви. Силата на съставните упражнения е, че те комбинират две движения и работят няколко мускулни групи в един перфектен поток....

Правенето на обхват от упражнения за движение помага да запазите ставите си пъргави и здрави. Сред списъка ви с фитнес цели - изграждане на мускули, повишаване на издръжливостта и бързина - залагаме, че...