Страничната разходка с лента е едно от най -добрите упражнения за глутеус медиус. Кляканията и тазобедрените удари привличат много внимание за растежа на глутето - и с добра причина. Но страничните разходки са...

Комбинирането на две упражнения за ab в едно движение е сигурен начин да изведете тренировката си на следващото ниво. Разбира се, шестте опаковки за корем са хубави, но да имате силно ядро ​​не...

Най-добрите упражнения за глутеуси за начинаещи изграждат фундаментална сила и ви учат на уменията, необходими за по-сложни движения.Снимка:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesИма нещо вдъхновяващо в това да гледате как някой колега от фитнеса изпълнява тежък клек, бедрена тяга...

По време на интервалните тренировки, базирани на дишането, вие се фокусирате върху вдишването и издишването на носа си. Не сте почитател на начина, по който много интервални тренировки - като HIIT и кръгови...

Правенето на насочени упражнения за мобилност за бегачи може да направи голяма разлика във вашия обхват на движение и скорост на бягане Изображение кредит: diignat/iStock/GettyImages Бегачите винаги търсят това нещо , което...

Когато пазарувате най -добрите часовници за бягане, помислете какви показатели искате да следите, ако планирате да правите други дейности като колоездене или плуване и бюджета си. Искате ли да следите месечния си пробег?...

Проследяването на разделенията ви при бягане може да ви помогне да подобрите темпото си и да постигнете състезателните си цели. Смятате ли, че спринтирате първата миля от дългите си „бавни“ бягания? Или може...

Къдриците на китката са добри за подобряване на силата на захващане и облекчаване на синдрома на карпалния тунел. Предмишниците ви може да са подценяваната MVP на цялото ви тяло - помагайки ви да...