Обща физическа форма
6-те най-добри ръкавици за вдигане на тежести за 2021 г. според треньор по сила
Дръжте ръцете си без мазоли с чифт най-добрите ръкавици за вдигане на тежести.Image Credit: morefit.eu Разбира се, мазолетата ви карат да изглеждате малко издръжливи, но повторното нанасяне на мехури на ръцете ви отново...
Тренировки
Как да започнете силова тренировка, когато живеете със затлъстяване
Когато започвате със силови тренировки, дайте приоритет на основните сложни движения като раменна преса. Кредит на изображението: RichLegg/E+/GettyImages Ако сте нов в вдигането на тежести, вземането на първите си дъмбели, гири и щанги...
Тренировки
Изградете експлозивна сила и мощ с тази предизвикателна 20-минутна тренировка
Контрастните тренировки съчетават силови движения с експлозивни плиометрични упражнения, за да ви помогнат да изградите сила и сила. Кредит на изображението: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Дроп сетове, суперсетове, HIIT. Вероятно сте опитвали безброй начини да направите...
Тренировки
9 йога пози за облекчаване на стегнатите бедра и възпалените крака
Отворете гърдите си и изпънете гърба си с поза на камила. Кредит на изображението: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative 30-дневното йога предизвикателство прогресира от основни пози към по-сложни асани с вариации и модификации за всяко тяло....
Обучение
Ръководството на Hardgainer за изграждане на мускули
Не можете да натрупате мускули? Въпреки че "хардгейнър" не е официален медицински термин, за някои хора е по-трудно да се натрупат. Изображение: mustafagull/iStock/GettyImages Ако вашата силова програма ви кара да се чувствате като...
Обучение
10-те най-добри боксови чували за домашни тренировки според топ инструктори по бокс
Най-добрите боксови чували се предлагат в различни форми, материали и размери, за да отговарят на вашето пространство и боксови цели.Image Credit: morefit.eu Ако сте били ухапани от боксова грешка, може да сте готови...
Тренировки
5-те най-добри домашни фитнес зали за 2021 г. според треньорите
Най-добрите домашни фитнес зали вече предлагат повече възможности за упражнения, както и високотехнологични функции.Image Credit: morefit.eu Домашните фитнес зали са върхът на ефективността на тренировките вкъщи – особено ако обичате широтни тегления, преси...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка с нисък удар е страхотна за хора с диабет
Лицевата опора за стена е отлично упражнение за силова тренировка с ниско въздействие за изграждане на мускули на горната част на тялото и стабилност на сърцевината.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Упражнението за съпротива идва...