Обучение
Кога точно да смените маратонките си
Научаването кога да сменяте маратонки може да ви помогне да не влизате в списъка с наранени. Кредит на изображението: PeopleImages/E+/GettyImages Когато става въпрос за захранване на вашите бягания, няма нищо като здрав чифт...
Тренировки
20-минутна тренировка за корем, за да укрепите ядрото си само с една дъмбел
Упражнението само с една дъмбел набира повече от вашите стабилизиращи основни мускули. Кредит на изображението: Chainarong Prasertthai/iStock/GettyImages Вашето ядро е силата на тялото ви. Повечето физическа активност зависи от стабилно ядро, така че...
Тренировки
4 лесни упражнения, които ще ви помогнат да станете по-лесно от пода
Тренирането на силата и мобилността на долната част на тялото може да подобри способността ви да ставате от пода с увереност. Кредит на изображението: Westend61/Westend61/GettyImages Когато сте били тик, вероятно сте се хвърлили...
Тренировки
Най-доброто фитнес оборудване, което да ви помогне да промените упражненията според вашите нужди
По време на тренировките си винаги се придържайте към обхвата на движение без болка и слушайте тялото си. Кредит на изображението: morefit.eu Някога изпитвали ли сте затруднения да станете от клек или да...
Тренировки
10-те най-добри батути за упражнения за кардио тренировки с ниско въздействие у дома
Добавете малко отскок към вашата кардио рутина с ниско въздействие с тези батути за упражнения.Image Credit: morefit.eu Готови ли сте да добавите малко разнообразие към обичайната си кардио рутина? Батут за упражнения може...
Обучение
9-те най-добри места за велосипеди за 2021 г. според треньор по колоездене
Намирането на най-добрата седалка за велосипед зависи от вашия стил на каране, нужди от комфорт и бюджет. Кредит на изображението: morefit.eu Седалката е най-близката част от вашия велосипед. И ако се отнасяте сериозно...
Тренировки
Тази 5-минутна HIIT тренировка изгражда обща сила на тялото и кардио
Тази 5-минутна тренировка с телесно тегло е изпълнена със сложни движения, за да ви помогне да се насочите към множество мускулни групи за кратък период от време.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Животът може да...
Обща физическа форма
IT Band Pain? Не го търкаляйте. Направете това вместо това
Спрете да въртите ИТ лентата си с пяна и вместо това се съсредоточете върху мускулите около нея. Кредит на изображението: microgen/iStock/GettyImages Ако сте чували за илиотибиалната (IT) лента, това вероятно е по отношение...