Обучение
Размерите на боксовите ръкавици се измерват в унции и се предлагат с тегло от 8 до 20 унции.Снимка:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesВ тази статияВидове ръкавициТегло на ръкавицитеПрилягане на ръкавицитеРъководство за размера на ръкавицитеЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИМоже да сте на...
Тренировки
Тренировка на цялото тяло всеки втори ден
Жена тренира краката си.Снимка:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesДокато бодибилдърите и сериозните атлети често разделят мускулните си групи на отделни тренировки, начинаещите атлети ще видят значителни подобрения с тренировки, които се фокусират върху цялото тяло. Вдигането на тежести...
Обучение
Една промяна, която ще увеличи ползите от едночасовото ходене на бягащата пътека
За да оптимизирате тренировката си на бягаща пътека, опитайте се да включите силови упражнения.Снимка:izusek/E+/GettyImagesКогато става въпрос за упражнения, ходенето е едно от най-достъпните занимания за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка....
Общ фитнес
Как да определяме размера на обувките за малки деца
Снимка:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesМалчуганите са много енергични и винаги в движение, което прави обувките необходима част от гардероба им. Освен това те непрекъснато растат, което означава, че родителите винаги трябва да са готови да им набавят...
Тренировки
Стегнат врат и рамене? Ако дадете почивка на този мускул, това може да помогне
Намалете размера на трапецовидния си мускул, като коригирате тренировката си, за да насочите вниманието си към други мускули, и като коригирате диетата си, за да предотвратите допълнително натрупване на мускули.Снимка:Cavan Images/Cavan/GettyImagesРазбира се, да сте...
Тренировки
Тегло на олимпийска щанга за лесно извиване
EZ баровете помагат да се уверите, че ръцете ви са в по-естествена позиция.Снимка:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesЩангите за извиване, често наричани EZ-щанги, представляват дълги щанги, които имат ъглови дръжки в средата. Подобно на обикновените щанги, щангите...
Тренировки
TKIСнимка: Drazen_/E+/GettyImagesВ тази статияНай-добър като цялоНай-добър за сила на долната част на тялотоНай-добър за мускулна масаНай-добър за укрепване на седалищетоНай-добър за начинаещиКлекът е това, което комуникацията е за всяка връзка: основополагащ.Функционален модел на движение,...
Обучение
Колко калории се изгарят по време на 40 мин. Бърза разходка?
Ако ходите достатъчно бързо, за да накарате сърцето си да бие, ще изгаряте калории по-бързо.Снимка:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesБроят на калориите, които изгаряте по време на 40-минутна енергична разходка, варира в зависимост от това колко бързо...