Тренировки
Този 4-движещ се телесно тренировка ви помага да разтявате и укрепите едновременно
Разтягането на мускулите може да помогне за облекчаване на физическото и емоционално напрежение.Image кредит: morit summers / orsofit.eu creative Това 31-дневно предизвикателство за тренировка на тялото ще ви вдъхнови да се движите повече, независимо...
Тренировки
Каква си сила казва за вашето здраве (и как да подобрите вашите)
Силата на захващане е един от най-големите показатели за цялостното ви здраве. Ето как да увеличите силата на сцепление.Image кредит: halfpoint изображения / момент / gettyImages В тази статия Връзката между силата и здравето...
Обучение
Искате ли да остарявате добре? Този ход на телесното тегло изгражда баланс и якост на хип
Около часовниците укрепват вашите карета и отръпни, докато харесваме на баланса и стабилността. Истински разговор: всички обичаме да забавяме ръцете на времето. Кой не иска да се чувства млад, подходящ и здрав в по-възрастна...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за тренировка разхлабва плътни бедра
Тази 20-минутна тренировка е насочена към долните коремни мускули и косите ви мускули, като същевременно освобождава стегнатите флексори на бедрото. Кредит на изображението: DjelicS/E+/GettyImages Упражнения, които правят двойно мито, са смяна на играта, когато...
Обща физическа форма
Един палто се заклевам с дейности на открито в Sub-Zero Minnesotan Winters
Посетете Pageethe Eddie Bauer Lodge Down Duffle Coise Stands до температурите като студени като -60 градуса Fahrenheit.Image кредит: Eddie Bauer / orfit.eu В тази статия Купете сега (в продажба!) Докато бихте могли да свържете...
Обучение
Как да направите 90/90 участък за здрави, мобилни бедра
Прекарайте една минута всеки ден в участъка от 90/90 за по-добра хип мобилност и по-здравословен обратна работа: orfit.eu В тази статия Инструкции Ползи Съвети Модификации Стегнати бедра? Добре дошла в клуба. Докато има много...
Тренировки
Как да използвате бойни въжета за изграждане на сила, сила и кардио веднага
Битните въжета се насочват към мускулите на горната част на тялото, докато получавате сърдечната честота нагоре. В тази статия Какви са бойните въжета? Защо ги използваме? Как да ги използвам 20-минутна тренировка Може да...
Тренировки
„Новата година, предизвикателството на теглото на тялото подобрява силата и мобилността за 31 дни
Целта на това 31-дневно предизвикателство за тренировка на тялото е да ви вдъхнови повече, независимо от началната точка. Всички сме за малко самоусъвършенстване, но всеки ден се чувства като навсякъде, където изглеждате, някой ви...