Обща физическа форма
Нашите любими продукти на Reebok са до 50% от момента
Подгответе кредитната си карта и се пригответе да спестите по време на този Ultimate Reebok Sale.Image Credit: Reebok / orfit.eu В тази статия Танкове и резервоари Спортни сутиени Панталони и...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за съпротивление всъщност се чувства по-трудно от теглата
Тази 20-минутна тренировка за лента за съпротивление включва съединения, които са насочени към множество мускулни групи по едно и също време. Кредит: Recep-BG / E + / GettyImages Резистентните ленти могат да изглеждат...
Тренировки
Подобряване на силата, мобилността и баланса с български разделени клякам
Работата по силата на един крак има тон атлетични и реални ползи. Предоставяне на кредит: Martin-DM / E + / GettyImages В тази статия Инструкции Предимства и мускулите работят Съвети...
Тренировки
Защо треньорите искат да избягвате придърпването на лакътя зад врата и какво да правите вместо това
Стягането на лакътя зад врата води до изнасяне на главата напред, което увеличава риска от травми на ротаторния маншон.Снимка:kazuma seki/iStock/GettyImages От подобряването на стойката до изграждането на по-силни мускули на гърба...
Тренировки
10-минутна тренировка за укрепване на ядрото, която е безопасна с диастазата на ректа
Distasis Recti е често срещан сред следродалището, но може да повлияе на никого и може да доведе до отслабено ядро. Може да сте чували от вашия постромен приятел за Distasis Recti (DR), състояние често...
Обучение
Единствените 6 упражнения, които жените трябва да се облягат след 30
Силовото обучение изгражда мускулите и изгарянето на мазнини, което ви помага да отслабнете във вашите 30s и след това.Image кредит: Richlegg / E + / GettyImages Може да удряте настилката или да засилите колоезденето...
Тренировки
Как да овладеят L-Sit за силна, скулптура
L-Sit Hold е един от най-предизвикателните AB упражнения, но тези прогресии могат да ви помогнат да го овладеете. В тази статия Как да седне Ползи Съвети Прогресия Що се отнася до AB упражнения, L-Sit...
Тренировки
Над 50? Възраст и изграждане на сила с тази 20-минутна тренировка на горната част на тялото
Работата на ръцете и горната част на тялото изгражда както функционална сила, така и мускулна дефиниция.Image кредит: Prostock-Studio / istock / GettyImages Когато останете по-възрастни, вашият номер - една загриженост може да не е...