Тренировки
Импулс клякам правят клякам по-трудно без никакво оборудване
Pulse Squats са телесното упражнение, което ще вземе вашите тренировки с по-ниско тяло на следващото ниво. Клякам са щапелен тренировка с по-ниско тяло. Те са една от най-ефективните упражнения за вашите отлети, карета...
Обучение
Не мога да направя поза на детето? Ето какво се опитва тялото ви да ви каже
Ако не можете да направите детска поза, това е знак, който може да ви липсва HIP и глезенна мобилност.Image кредит: Виктор Детска поза - в която коленичите и седнете върху петите - е...
Тренировки
10-минутна тренировка в дома за хора с MS
Blute Bridges може да бъде част от безопасна и функционална тренировка в дома за хора с MS.Image Credit: Bojanstory / E + / GettyImages В тази статия Как държавите-членки засягат движението ...
Тренировки
Единствените 5 упражнения, които трябва да получите силни
Най-добрите упражнения за изграждане на сила са съставни движения, защото те насочват многобройни мускулни групи наведнъж. Получаването на по-силно изисква постепенно повдигане на теглото и най-добрите упражнения за силника са тези, които предизвикват...
Тренировки
Единствената 20-минутна тренировка, която някога ще ви е необходима
Тази 20-минутна обща тренировка работи цялото ви средно положение, включително вашите дълбоки мускули, коси и долната част на гърба. Най-добрата обща тренировка е тази, която е насочена към цялата ви средна точка -...
Тренировки
Упражнението за задни удари е един ход за загряване, който също е сериозен кардио
Правене на задни удари преди бягане или друго кардио може да ви помогне да ни затоплят тялото за упражнения.Image кредит: morefit.eu creative В тази статия Ползите и мускулите работят Съвети ...
Обучение
Не мога да мия гръб в душ? Ето защо и какво да правим за това
Не мога да мия гръб? Това е знак, който нямате горната част на гърба и рамото. Ето какво да правя. Измиването на гърба си в душ или баня е една от тези дейности,...
Тренировки
20-минутна тренировка за цялото тяло, която можете да направите, без да напускате леглото си
Да! Можете да тренирате, докато лежите в леглото. Опитайте тази 20-минутна тренировка за цялото тяло.Снимка:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages В тази статия Ползи Пълноценна тренировка Дъска ...