Тренировки
Дали повдигането на прасците подобрява вертикалния скок?
Мъж скача до баскетболен кош.Снимка:cirkoglu/iStock/Getty ImagesСкачането е елемент от многобройни атлетически състезания. В продължение на десетилетия атлетите се опитват да подобрят способността си да скачат по-високо. Тези усилия са включвали носене на смешни обувки,...
Тренировки
10-те най-добри видеоклипа и DVD-та за тренировка по пилатес
Можете да тонизирате тялото си почти навсякъде благодарение на тези видеоклипове и DVD с пилатес тренировки.Снимка:jacoblund/iStock/GettyImagesВ тази статияНай-добрите онлайн видеоклиповеНай-добри DVD-таАко искате да се занимавате с пилатес, но нямате време да отидете на урок,...
Тренировки
Колко лицеви опори трябва да мога да правя?
Броят на лицевите опори, които можете да направите, зависи от няколко фактора.Снимка:Oscar Wong/Moment/GettyImagesВ тази статияТест за издръжливостЖениМъжеДецаТест за 1 минутаПодобрете резултатите сиПолзиРаботещи мускулиПредпазни меркиВъпреки че лицевите опори са ограничено измерване на физическата ви форма,...
Общ фитнес
6 чорапа за тенис, които няма да се изхлузят в маратонките ви, според експерт по тенис
Можете да намерите чорапи за тенис с всякаква височина и степен на омекотяване. Разгледайте нашите най-добри предложения.Снимка:morefit.eu CreativeВ тази статияКак избрахмеНай-добрият като цялоНай-добра височина на екипажаНай-добра височина на глезенаНай-добър без показванеНай-добър за висока възглавницаНай-добър...
Тренировки
Струва ли си цената на Total Gym?
Не се нуждаете от оборудване, за да тренирате.Снимка:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym е сериозна инвестиция в областта на фитнеса. В зависимост от модела, към момента на публикуване на статията тя може да струва от 1295 долара...
Тренировки
Характеристики на NordicTrack EXP2000
Крака на бягаща пътекаСнимка:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 е до голяма степен незабележителна машина. Подобно на повечето съвременни бягащи пътеки, тя се сгъва за съхранение; трябва да можете да вдигнете 45 кг, за да повдигнете безопасно...
Обучение
Как да укрепим перискапуларните мускули
Мъж тренира раменете си.Снимка:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesРаменната става позволява на ръката ви да се движи или да стои неподвижно. Перискапуларните мускули придават сила на рамото ви по време на движения и помагат за стабилизирането му, когато...
Тренировки
41-те най-трудни упражнения за коремни мускули, които предизвикват основната ви сила
Достатъчно силни ли сте, за да овладеете швейцарската топка алпинисти?Снимка:Travis McCoy/travismccoy.comИзмислянето на упражнения за коремни мускули на момента може да е предизвикателство, което ви оставя в безкраен цикъл от коремни преси. Но с тази...