Тренировки
Как да направите обратното скандинавско къдрене за максимална сила на долната част на тялото
Обратната скандинавска къдря се насочва към всичките ви четириноги мускули, предотвратява нараняване и изгражда баланс и стабилност. В тази статия Инструкции Ползи Съвети Модификации Прогресии Добавете го...
Тренировки
Как да направите „Вдигнете Sally Up“ Fitness Challenge и да го промените на вашите способности
Можете да направите предизвикателството „Вдигнете Sally Up“ като загряване или като собствена тренировка и го мащабирайте до вашето ниво на фитнес. CrossFit може да не е популяризирал танкове с бикове и обувки Reebok...
Тренировки
Защо балансът ви се влошава с възрастта и какво да правите по въпроса
Загубата на мускули и спадът на мобилността на ставите са някои причини, че балансът ви се влошава с възрастта. В тази статия Причини, че балансът ви се влошава с възрастта Балансирани...
Тренировки
Ръководството за начинаещи за използване на Glute-Ham Developer (GHD)
Въпреки че се нарича разработчик на глуте-хам, можете да го използвате, за да насочите и долната част на мускулите на гърба. В тази статия Какъв е разработчикът на глуте-хам? Защо да...
Обучение
10 -те най -добри съвета за начинаещи бегачи с по -големи тела
Бегачите се предлагат във всякакви форми и размери, а хората в по -големи тела могат да се ползват от предимствата на изхода на мили. Бягането е изключително популярна форма на упражнения, с добра...
Тренировки
Как да направите Jefferson Curl, за да укрепите гърба си и да разтегнете таблото си
Добавянето на Jefferson Curl към вашето загряване или прекъсване на рутината се възползва В тази статия Инструкции Съображения Ползи Модификации Прогресии Често срещани грешки Как да...
Тренировки
Как да използвате йога блок, за да направите 10 общи пози по -лесни или по -трудни
Използването на йога блокове по време на определени йога пози могат да ги улеснят или по -трудни, в зависимост от вашите предпочитания. Ако сте нов за йога или дори ако го правите от...
Тренировки
7 стъпки, които да ви помогнат да изградите здравословна връзка с упражненията
Изграждането на здравословна връзка с упражненията започва с измислянето на вашите причини за работа и какви видове движение ви прави щастливи. В тази статия Каква е здравословната връзка с упражненията? Намерете...