Най-добрият велосипеден шлем за вас трябва да съответства на вида колоездене, който правите - и той трябва да се побира плътно и удобно. Изборът на каска за велосипед може да бъде едно...

Формата на гиря означава, че трябва да наемете повече от сърцевината и другите си стабилизаторни мускули. Тренировките не трябва да продължават един час, за да бъдат ефективни за изграждане на силни, дефинирани...

Ако сте във втория или третия триместър, по-добре прескочете дъските. Кредит за изображение: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици и поведения, които сте чували, че може да...

Клекът над главата е предизвикателно упражнение, което изисква мобилност и сила. Кредит на изображението: Westend61 / Westend61 / GettyImages Няма съмнение, че овладяването на клек над главата отприщва вашия вътрешен супергерой. Малко...

Възползвайте се максимално от тренировката си за бицепс и пропуснете къдриците с щанга. Изображение за кредит: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Независимо дали искате да изградите сила или...

Най-добрите основни тренировки са тези, които дори не осъзнавате, че правите, поради което обичаме сложни движения (мислете за мъртва тяга и ренегат редове), които подло предизвикват корема ви, като същевременно укрепват и други...

С тези разтягания можете да разхлабите стегнатите мускули на врата и горната част на гърба само за минути. Изображение Кредит: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Болните карета със сигурност не са...

Правенето на правилни лицеви опори не е лесен подвиг, но за щастие има много модификации за лицеви опори, които ще ви помогнат да стигнете до там. Изображение на кредита: DjelicS / E +...