Тренировки
Изградете по-здрава сърцевина за 10 минути с тази серия от домашни пилатес дъски
Движението е неразделна част от упражнението, независимо дали преминавате през Виняса или управлявате 5K. Но някои от най-предизвикателните упражнения практически не включват никакво движение. Пример: дъската. Дъската е това, което се нарича...
Тренировки
4 грешки, които правят хрущялите неефективни и потенциално опасни
Ако искате да се възползвате максимално от вашите хрускания, уверете се, че не правите някои често срещани грешки. Кредит на изображението: Ridofranz / iStock / GettyImages Що се отнася до упражненията ab,...
Тренировки
Единствената йога поза, която трябва да изпробвате, когато побеснявате
Вместо да изхвърляте гнева си върху някой друг, насочете го конструктивно чрез йога. Когато се чувствате толкова ядосани, можете просто да изкрещите, изпуснете го в поза Lion's Breath, контролиран първичен рев, който...
Обща физическа форма
Тази основна туристическа екипировка ще ви помогне да се чувствате комфортно и да сте в безопасност по време на извънредни ситуации. Изображение за кредит: PeopleImages / E + / GettyImages Започването дори...
Тренировки
9 начина да направите работата си по-скоро като кардио тренировка
Няколко прости упражнения с телесно тегло могат да превърнат домакинската работа в легитимна кардио тренировка, която отнема само минути. Кредит на изображението: Maskot / Maskot / GettyImages Listen to Your Heart подчертава...
Обучение
Всичко, от което се нуждаете за тази програма за разтягане на напрежението, е лента за съпротивление
Изведете разтегателната си рутина на следващото ниво, като включите лента за съпротива. Кредит за изображение: Hispanolistic / E + / GettyImages Ако сте като повечето хора, които тренират от в наши дни,...
Тренировки
6 съвета за преминаване през тренировките, когато имате горещи вълни
Горещите вълни могат да бъдат неудобни, но има начини да помогнете за намаляване на тяхната интензивност по време на тренировка. Изображение Кредит: NickyLloyd / E + / GettyImages Внезапно. Неудобно. Горещ AF....