Пропуснете хрущялите и дъските и изберете няколко творчески упражнения за ab.Image Credit: Movement Vault / morefit.eu Мразете дъски и хрускания? Добра новина: Не е задължително да ги правите. Функционалните упражнения, които са...

Киселини по време на тренировка са по-чести при дейности, които повишават интраабдоминалното налягане, като бягане и вдигане на тежести. Сякаш липсата на време, оборудване и мотивация не са достатъчни причини, за да...

Добавянето на една дъмбел към вашите тренировки е чудесен начин постепенно да увеличите натоварването и да направите движенията по-предизвикателни. В наши дни фитнес уредите у дома може да са по-трудни за намиране,...

Използването на дълги ленти за съпротивление може да имитира усещането за тренировка на кабелни машини. Кредит на изображението: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Регулируемите гири, бягащи пътеки и пейки за вдигане...

Кой знаеше, че стената може да направи толкова добър актив за тренировка? Image Credit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Стената може да не ви накара да мислите за тренировка, но тук...

Тези подаръци няма да заемат твърде много място, но могат да доведат до голяма разлика в здравословното пътуване на някого. Image Credit: morefit.eu Creative Хората прекарват много повече време в собствените си...

Дайте на раменете си повече изгаряне с тези вариации на предни и странични повдигания. Всеки, който иска да изгради по-силни, по-дефинирани рамене, вероятно е запознат с предното и страничното повдигане. А ако...

Правенето на йога пози, базирани на сила, като председател и Warrior II, може да ви помогне да изградите и поддържате мускулна маса. Ако не сте твърде запознати с йога, може би си...