Тренировки
Не можете да направите стъпка нагоре? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
Ако се борите с стъпки, първата промяна е да намалите стъпката, която използвате. Изображение Кредит: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Може дори да не забележите колко пъти на ден изкачвате стъпало,...
Тренировки
Колко време наистина трябва да държите дъска?
Колко дълго държите дъска, зависи от вашите цели и текущото ниво на фитнес. Изображение за кредит: Cavan Images / Cavan / GettyImages И така ... по-добре ли е да държите една дълга...
Тренировки
Борба с кака? Опитайте тези 3 основни тренировки, за да раздвижите нещата
Основните тренировки могат да помогнат за подобряване на запека, като стимулират мускулите на ab, за да поддържат нещата да се движат. Image Credit: visualspace / E + / GettyImages Когато червата ви...
Тренировки
Отърсете се от карантинната умора с тази танцова тренировка с ниско въздействие
Тази танцова кардио тренировка с ниско въздействие ще ускори пулса ви, докато движите мускулите и ставите си за по-добър баланс и сила. Повечето хора мислят за танците като упражнение с голямо въздействие,...
Тренировки
Тази модифицируема вариация на удара работи едновременно с вашите дупе, абс и баланс
Можете дори да извършите този удар с тежест или медицинска топка, за да добавите някакво предизвикателство. Кредит на изображението: SrdjanPav / E + / GettyImages Колко вариации на удара можете да изброите...
Тренировки
Можете ли да се разболеете от бягане в студа?
Бягането навън носи по-малък риск от бактериална или вирусна инфекция в сравнение с тичането вътре в близост до други. Image Credit: lzf / iStock / GettyImages Няма съмнение, че упражненията са полезни...
Тренировки
20-минутна тренировка за изваяни коремни мускули, без планински алпинисти
Нямате нужда от планински алпинисти, за да получите добра тренировка за ab.Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Когато дойде време за тренировка за ab, мислите ли автоматично за алпинисти и...
Тренировки
Перфектната 20-минутна тренировка на хълм, за да разклатите вашата бягаща рутина
Бягането нагоре е чудесен начин да ангажирате задната си верига (известна още като цялата задна част на тялото). Изображение Кредит: sportpoint / iStock / GettyImages Тренировката на хълм не само добавя разнообразие...