Когато използвате колан за вдигане на тежести, изберете такъв, който е подходящ за вида повдигане, който правите и който най-добре пасва на вашето тяло. Коланите за вдигане на тежести са си спечелили своето...

Извършването на неправилно упражнение с магарешки ритник може да доведе до болки в долната част на гърба. Магарешките ритници вероятно са едно от онези олдскул упражнения за задници, които знаете наизуст и можете...

Има много причини, поради които може да се мъчите да вървите нагоре по стълбите. Кредит за изображение: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Изкачването по стълбите е нещо, което много от нас...

Най-добрата бягаща пътека за вашите домашни тренировки отговаря на вашето тяло, бюджет и стил на упражнения. Кредит за изображение: LeoPatrizi / E + / GettyImages Ако изграждате домашния си фитнес от основата или...

Дъмбелите са идеалният инструмент за отглеждане на глутеусите. Докато дъмбелите вероятно са вашето оборудване за упражнения за горната част на тялото като бицепсови къдрици, свободните тежести могат да ви бъдат полезни и за...

Тласъкът на тазобедрената става е по-ефективно упражнение за задника, тъй като поддържа задните части на мускулите през цялото време. Сър Mix-a-Lot може да е пял за големи дупета, но ние също искаме силен...

Пресата на пейка е най-известното упражнение за гърди с щанга.Снимка:Mike Harrington/Stone/GettyImagesЗа да постигнете по-силни гърди, може да се окаже трудно да постигнете необходимата изолация, ако разчитате на машини във фитнеса - но за щастие...

Стойте на топло дори когато навън е студено с кардио верига с телесно тегло. Изображение за кредит: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Когато температурата падне и времето ви принуди да влезете вътре,...