Тренировки
8 съвета за спазване на COVID-19
Хидратирайте преди, по време и след тренировките си, за да намалите стреса върху сърцето и белите дробове. Изображение Кредит: Джъстин Пейджет / DigitalVision / GettyImages Когато се борите с COVID-19, трябва да бебете...
Тренировки
Калории на факли с тази 20-минутна кардио тренировка с ниско въздействие на стълби
Правилните движения могат да ви помогнат да получите страхотна тренировка по стълби с минимално натоварване на ставите. Image Credit: martin-dm / E + / GettyImages Как звучи спринтът нагоре и надолу по стълбите?...
Тренировки
Как да направите 12-те основни пози Hatha йога с перфектна форма
Слушането на тялото е важна част от Хатха йога. Няма двама души, които да се движат по абсолютно същия начин. Кредит за изображение: Drazen_ / E + / GettyImages Насочете се към час...
Тренировки
6 упражнения с дъмбели, за да замените любимите си вдигания с щанга у дома
Можете да копирате някои от любимите си вдигания с щанга у дома с чифт гири. Кредит за изображение: COROIMAGE / Moment / GettyImages Ако не притежавате щанга, може би си мислите, че по-тежкото...
Тренировки
5-те най-трудни упражнения за аб, които можете да направите с мини лента
Уверете се, че държите бедрата си повдигнати по време на устоялата странична дъска. Кредит на изображението: Камерън Юен / morefit.eu Въпреки че са известни като плячки, мини лентите за съпротивление са много по-гъвкави....
Тренировки
Всичко, от което се нуждаете за тази 20-минутна тренировка за гръб, е кърпа
Вземете кърпа и укрепете мускулите на гърба. Кредит за изображение: Дани Колман / morefit.eu Ако тренирате от вкъщи, изборът ви на фитнес уреди вероятно е ограничен. Но ето добрата новина: Не са ви...
Тренировки
Не можете да направите подбраничка? Ето какво се опитва да ви каже вашето тяло
Ако не можете да направите брадичка, има упражнения, които ще ви помогнат да стигнете до там. „Изправянето на брадичката“ може да звучи като някаква токсична позитивност, подобна на „Всичко ще се подобри“, или...
Тренировки
Обучителите за вариации на Lunge искат да избягвате
Реверансните напади могат да се извият и да окажат излишен натиск върху коляното ви, особено ако ги правите неправилно. Ако искате да си изваете глутеусите, вероятно вече сте опитвали реверанси. Предполагаме, със смесени...