По време на повдигането на крака задръжте топка за стабилност между глезените си, за да направите този корем да се движи още по -трудно. Дори ако сте правили стотици хрускания и сте държали...

Наред със спазването на здравословна диета и получаване на качествен сън, редовните упражнения с умерена интензивност могат да помогнат за намаляване на възпалението. Общоизвестно е, че упражненията имат много ползи за здравето: Подпомагат...

Някои обучители подчертават определени сигнали, което може да доведе до грешки в други области и неправилна форма. Като професионалисти в областта на фитнеса, много сертифицирани треньори лесно се увличат по използването на фразите...

Упражненията за постоянна седалищна коса са чудесен начин за изграждане на здравина и стабилност на бедрото едновременно. Обучението на седалищните мускули може да изглежда като фитнес приоритет, запазен за младите - всеки, който...

Вземете дъмбел и се пригответе да работите по абзаците си. Кредит за изображения: morefit.eu Creative 30-дневното предизвикателство с гири изгражда сила от главата до петите. Вземете всички подробности за предизвикателството тук. ...

Комбинирайте силата на цялото тяло и кардио движенията за ефективна кардио тренировка с ниско въздействие върху изгарянето на мазнини. Красотата на тренировките с ниско въздействие е, че можете да ги приспособите така, че...

Тази суперкомплексна тренировка е с изцяло телесно тегло и е насочена към всеки мускул в ядрото Ви. Подобно на фъстъчено масло и желе, някои неща са просто по -добри по двойки. Същото правило...

Повечето щипки за щанга са лесни и лесни за закрепване. Дори и най-опитните посетители на фитнес правят грешки: забравят загрявка от време на време или връщат гири на грешната стойка (определено не е...