Тренировки
Тази 5-минутна HIIT тренировка изгражда обща сила на тялото и кардио
Тази 5-минутна тренировка с телесно тегло е изпълнена със сложни движения, за да ви помогне да се насочите към множество мускулни групи за кратък период от време.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Животът може да...
Тренировки
Глутеен мост срещу хип: кое е по-добро за изграждане на гърба ви?
Основната разлика между седалищния мост и тазобедрената тяга е настройката. Но това променя ефективността на упражнението за глутеуса. Image Credit: morefit.eu Ако имате цели да изградите по-силни, по-големи седалищни мускули, глутеусният мост и...
Тренировки
Как да правите мъртва тяга с трап за по-силни глутеси, подколенни сухожилия и четворки
Мъртвата тяга с трап бар работи с четворките по-трудно от конвенционалната мъртва тяга, като същевременно намалява натоварването на подколенните сухожилия и еректорите на гръбначния стълб в гърба. Image Credit: SolStock/E+/GettyImages Едно от красивите...
Тренировки
15-те най-добри седящи упражнения за всяко тяло
Седящите упражнения са идеални за всеки, който няма подвижност на краката, изпитва мускулно-скелетна болка или има ниски нива на функция на крака, мобилност или баланс.Image Credit: morefit.eu Седящите упражнения са изпитан метод за...
Тренировки
Посетете страницатаThe SoulCycle At-Home Bike превръща вашата всекидневна в колоездачно студио от световна класа. Кредит на изображението: SoulCycle/morefit.eu Има нещо опияняващо в SoulCycle — и да се каже, че това е просто клас...
Тренировки
Превърнете дните за почивка в сесии за възстановяване на ума и тялото с тези 10 идеи за подарък
Помогнете на близките си да се вълнуват от възстановяването с тези уникални идеи за подаръци.Image Credit: morefit.eu Creative/Getty Images Възстановяването е съществена част от всяка фитнес рутина, но не винаги е начело в...
Тренировки
Как да направите паяк къдрици за бицепс от следващо ниво
Къдрици на паяк с дъмбели. Кредит на изображението: Greg Presto/morefit.eu Ако сте готови да изведете тренировките си за бицепс на следващото ниво, опитайте ги да плавате от пейка: като ви поставят под ъгъл,...
Тренировки
30-те най-добри варианта на клек за всеки упражнение и оборудване
Включването на множество вариации на клекове във вашата силова рутина може да ви помогне да изградите по-функционално, добре закръглено тяло. Кредит на изображението: Александър Янкович/E+/GettyImages Покорете едно от най-ефективните упражнения за по-силна долна...