Обучение
95 Статистика за колоезденето Всеки любител на колоезденето трябва да знае
Най-бързата скорост на колоездене, регистрирана някога, е 183,9 мили в час, зададена от Дениз Мюлер-Коренек през 2018 г. Изображение за кредит: chee gin tan / E + / GettyImages Колоезденето преживява малко ренесанс...
Обучение
Най-големият участък в света е насочен към глутеусите, подколенните сухожилия, сгъвачите на тазобедрената става, косите, раменете и гърдите. Кредит за изображение: fizkes / iStock / GettyImages По време на разгряването преди тренировка...
Обучение
Болка в коляното след бягане? Ето какво се опитва да ви каже тялото ви
Ако почувствате болка в коляното след бягане, това може да е знак, че може да имате мускулен дисбаланс или проблеми с подравняването. Кредит на изображението: Nikada / E + / GettyImages Напълно...
Обучение
Искате ли да изградите мускули бързо? Започнете да правите този един вид обучение
Капковите набори са една стратегия, която ще увеличи мускулната ви сила и размер, но само ако ги програмирате правилно. Изображение Кредит: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Понякога трябва да подхождате към...
Обучение
Перфектното 3-минутно динамично загряване, което трябва да направите преди следващата ви разходка
Тези четири динамични упражнения могат да затоплят мускулите ви и да подготвят ставите ви преди тренировка за ходене. Image Credit: Courtney Hale / iStock / GettyImages За тези, които предпочитат тренировките с...
Обучение
Тази тренировка на бягаща пътека 3-1-30-1 изгаря големи калории и разклаща кардиото ви
Пригответе се да ускорите нещата с тренировката на бягащата пътека с интервал от 3-1-30-1. Кредит за изображение: svetikd / E + / GettyImages Тичането на бягаща пътека е чудесно за здравето на...
Обучение
Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Дума за мъдрите: Устояйте на...
Обучение
Изгорете основните калории с тази 20-минутна тренировка по бокс HIIT
За тази тренировка за бокс за изгаряне на калории не ви е необходим бокс за бокс. Изображение на кредита: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Не отнема много време на тренировка по...