Интервалите на бягане активират мускулни влакна с бързо потрепване, за да увеличат скоростта и мощта ви. Кредит за изображение: builmifotografia / iStock / GettyImages Понякога една минута на бягащата пътека може да се...

Правенето на тренировка с изключително клякам определено ще изгори мускулите на долната част на тялото. Изображение Кредит: agrobacter / iStock / GettyImages Някога чудили ли сте се колко клека можете да направите, докато...

Пиенето на допълнителна чаша вода е лесен начин да се почувствате постигнати в наши дни. Image Credit: rudi_suardi / iStock / GettyImages Има хитър трик, който играят всички съобразителни състезатели по крос кънтри:...

Валцуването с пяна може да увеличи мобилността и ефективността на упражненията, но постоянството е от ключово значение. Какво наистина се случва с тялото ви, когато изследва ефектите от главата до петите на често...

Добавяйки резистентна лента към гръдната си преса, наистина ще почувствате изгарянето на гръдните си мускули. Изображение Кредит: AzmanJaka / E + / GettyImages Има само толкова много повторения на гръдната преса, които можете...

При колоезденето се движите отпред назад, така че силовата ви тренировка трябва да се фокусира върху странични и ротационни движения. Ако карате колело, най-вероятно е по-скоро да сте в седлото на открития път,...

Отнемането дори на 10 минути за разтягане е чудесен начин да останете здрави и активни. Изображение на кредита: AnnaStills / iStock / GettyImages Една добра сесия с пот може да е вашият любим...

Скачането на въже е лесен начин с минимално оборудване за повишаване на сърдечната честота. Изображение Кредит: Innocenti / Cultura / GettyImages Комбинирането на силова тренировка и кардио в една и съща тренировка е...