Обща физическа форма
13 Одобрени от експерти маски за упражнения, които ще издържат срещу всяка тренировка
Вашите маски трябва да бъдат лесни за придвижване и да се потят, но също така трябва да отговарят на указанията за безопасност на CDC. Маските за упражнения също могат да бъдат новите слушалки...
Тренировки
Колко ниско наистина трябва да се хвърлите?
Твърде плитките удари не са ефективни, но се хвърлят твърде ниско и може да ударите коляното си в земята. Изображение на кредита: BraunS / E + / GettyImages Нападенията са едно от най-добрите...
Обучение
Тази програма за начинаещи за ходене изгражда кардио и сила за 4 седмици
Разходките с приятели и семейството са чудесен начин да останете отговорни за нов план за ходене. Кредит за изображение: SolStock / E + / GettyImages Нека си признаем, „мощното ходене“ не звучи чак...
Тренировки
Как точно да станете сертифициран личен треньор
Ставането на сертифициран личен треньор включва нещо повече от просто създаване на тренировъчна програма - това е да помагате и да се свързвате с други. Image Credit: urbazon / E + / GettyImages ...
Тренировки
Тази 20-минутна тренировка за стоящи абс изгаря големи калории
Тази тренировка за изправен корем ще задейства всички мускули в сърцевината ви, като същевременно укрепи и краката и ръцете ви. Независимо дали коремните преси ви болят в шията, имате проблем с подвижността, който...
Тренировки
4 грешки в тренировките, които може да ви наранят коленете – и какво да направите с това
Носенето на грешни обувки може да увеличи вероятността от развитие на болка в коляното по време на тренировка. В някои контексти чувството за слабост в коленете е нещо добро. Но когато тренирате, определено...
Тренировки
Всичко, от което се нуждаете за тази 20-минутна тренировка с огнена глута, е кърпа
Да, можете да получите страхотна тренировка за глутета само с кърпа. Изображение на кредита: Holly Perkins / morefit.eu Ако тренирате у дома, вероятно нямате на разположение много сложно оборудване. Но определено не ви...
Тренировки
Това 10-минутно дълбоко разтягане ще отпусне всеки мускул в тялото ви
Колко хубаво е усещането да достигнете ръцете си над главата, да насочите пръстите на краката си докрай и да започнете деня с хубаво, голямо разтягане в леглото? Въздишка . Моментално облекчаване на...