Тренировки
Тренировката с дъмбели 10-3-45 изгражда по-здрава горна част на тялото
Чрез пренастройване на вашите упражнения, вие получавате два пъти повече за по-малко време. Изображение на кредита: Bojan89 / iStock / GettyImages Някои тренировки изглеждат ненужно прекалено сложни - 2 до 3 серии от...
Обща физическа форма
Най-добрите дрехи за вдигане на тежести, според треньорите
Най-добрите дрехи за вдигане на тежести се чувстват като продължение на тялото ви. Кредит за изображение: morefit.eu Попада ли ризата ви по лицето по време на лицеви опори? Дали панталоните ви увисват, когато...
Тренировки
Правете тази промяна на дъската всеки ден за сила на сърцевината и подвижност на тазобедрената става
Плотните чистачки предизвикват вашата основна стабилност и здравина, като същевременно подобряват подвижността на бедрата. Изображение за кредит: Morsa Images / E + / GettyImages Що се отнася до основното кондициониране, дъските никога не...
Тренировки
8 кардио упражнения, които също укрепват ръцете ви
Направете едновременно изпомпване на сърдечния ритъм и изгаряне на ръцете ви. Кредит за изображение: FreshSplash / iStock / GettyImages Всички бихме могли да използваме повече време през деня, нали? Един от начините да...
Тренировки
Подгответе се за лятото, като изградите чиста мускулатура със силови тренировки и HIIT. Изображение за кредит: iprogressman / iStock / GettyImages С наближаването на лятото много хора започват да мислят за това да...
Тренировки
Направете тази 20-минутна тренировка отстрани и въртене за здрави стави
За здрави стави добавете повече странични и ротационни движения към упражненията си. Кредит на изображението: Cavan Images / Cavan / GettyImages С напредване на възрастта тялото ви започва да показва признаци на нормално...
Обща физическа форма
3-те най-добри FitBits, според треньор
Треньор прави преглед на най-добрите Fitbits, за да ви помогне да намерите идеалния за вашите нужди за проследяване на фитнеса. Fitbit е пионер в света на носимите устройства и се прочу като един...
Тренировки
5-те най-трудни упражнения за гръб, които можете да правите у дома
Можете да станете по-силни у дома с дъмбели или различни творчески заместители. Кредит за изображение: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Има причина машината за изтегляне да е винаги заета във фитнеса ви: Лесна...