И разтягането, и укрепването могат да помогнат за облекчаване на стегнатите флексори на тазобедрената става. В света на фитнеса стегнатите ханш се превърнаха в гореща тема. Терминът се появява често, особено...

Кредит за изображение: Centr / morefit.eu Ако някога сте опитвали пилатес, знаете, че е чудесно за корема, но знаете ли, че глутеите ви се броят като част от сърцевината ви? „В моите...

Трекинг стълбовете ви помагат да се стабилизирате при изкачване нагоре и да предотвратите падания в скалист терен. Кредит за изображение: morefit.eu Ако сериозно се занимавате с пешеходен туризъм, туризъм или бягане на пътеки,...

Вашата фитнес зала трябва да ви кара да се чувствате като у дома си. Ако не стане, намерете нова фитнес зала. Кредит за изображение: santypan / iStock / GettyImages Едно място, на което...

Ще извлечете максимума от предимствата на бокса за цялото тяло, ако отделите време за коригиране на тези често срещани грешки във формата. Image Credit: South_agency / E + / GettyImages Лесно е да...

Крабовите разходки не се нуждаят от оборудване, така че можете да изградите цялостна сила на тялото почти навсякъдеСнимка:Yolya/iStock/GettyImages В тази статия Инструкции Ползи Грешки...

Поставянето на стъпалото ви по време на български разделени клякания определя към какви мускули се насочвате. Изображение Кредит: martin-dm / E + / GettyImages Българските разделени клекове са отличен пример за връзка между...

Дръжте дланта си заземена, докато се отваряте от едната страна във високата ротация на дъска. Много малко хора имат графика (и силата на волята), за да прекарват часове и часове, разкарвайки корема. Но...