Тренировки
Укрепете ръцете и корема си с тази тренировка за бързо съпротивление
Добавянето на лента за съпротива към упражнения за ръка и AB като Bird Dog ви помага да изградите повече сила. Резистентните ленти са евтини, универсални и лесни за съхранение - плюс те доставят....
Тренировки
5 недооценени упражнения за мряна лични треньори любов
Добавете мряна към белите си удари за различна форма на съпротива от дъмбели. В тази статия Румънски мъртва лифт Дървен лифт с един крак Преса за тесен захват Казашки...
Обучение
8 -те най -добри психични стратегии, които трябва да улесните пробега, според експертите
Ако сте бегач, укрепването на ума ви е също толкова важно, колкото укрепването на мускулите ви. Когато тренирате ума си, можете да накарате пистите да се чувстват страхотно по -често. В бягането тренирането...
Тренировки
20-минутна тренировка на тазовото дъно, която също ще укрепи глутеите ви
Работата на тазовото ви под е основен ключ към силата и здравето на вашето долно тяло. Упражнения като странични удари, миди, сумо клекове и глутетни мостове могат да помогнат. Какво общо има вашият...
Тренировки
Животът със затлъстяване не е гаранция, че ще изпитате ставна болка, но стратегическото трениране на силата може да помогне за забавяне на потенциалните проблеми. Кредит: Коалиция за действие за затлъстяване В тази статия...
Тренировки
5 -те най -добри бюра за бягаща пътека, според физически терапевт
Ако искате да седнете по -малко и да се преместите повече, бюрото за бягаща пътека предлага ползите за здравето от физическата активност с пространството, което трябва да свършите работа. В тази статия ...
Тренировки
9 -те най -добри йога пози за възрастни, според инструктор
Йога може да се възползва от всяко тяло. Въпрос е да изберете правилните пози. Едно от основните неща, които обичам за йога, е, че е за всяко тяло. от малки години...
Обучение
Нишката Поза на иглата разтяга раменете и гърба ви, докато облекчава напрежението във врата ви. В тази статия Инструкции Пълен урок Ползи Формирайте съвети Вариации Всеки път,...