Обща фитнес
Колко лошо е наистина никога да не почистваш йога постелката си?
Вредните бактерии върху мръсна йога постелка могат да ви изложат на риск от кожна инфекция. Научете колко често трябва да почиствате вашата йога мат. Колко лошо е всъщност? Записва записа направо на всички...
Тренировки
7 -те най -лоши упражнения за съвместно здраве и какво да правя вместо това
Не всички упражнения са полезни за вашите стави, особено ако ви липсва подходяща сила и мобилност, за да ги направите. В тази статия Бедрата Колене Глезени Рамене Китки...
Тренировки
Единствената тренировка за дъмбел от горната част на тялото, която някога ще се нуждаете
Тази 20-минутна тренировка на горната част на тялото е всичко, от което се нуждаете, за да изградите сила, сила и стабилност. Силната горна част на тялото не е просто изградена върху изваяните ръце;...
Тренировки
Как да правим обратната мидена черупка за добре укрепена сила на седалището
Обратната мида е насочена към средния глутеус - малкия, дълбок глутеусен мускул, който ви помага да въртите бедрата си, когато ходите или бягате.Снимка:morefit.eu Creative В тази статия Инструкции...
Тренировки
5 съвета за създаване на фитнес рутина, която поддържа вашето психическо и емоционално здраве
Практикуването на дишане, намирането на вашето "защо" и участието в упражнения, от които се радвате, може да по -добре вашето психично здраве. Всички знаем, че редовната физическа активност идва с много добри за...
Тренировки
Искате ли да остарявате добре? Направете това, докато чакате микровълновата
Бутните букви в кухнята помагат за подобряване на стабилността и стойката на раменете, докато изграждате ядро. Казват, че гледан съд никога не кипи. Почти сме сигурни, че е същото за микровълновата, както всеки...
Тренировки
Упражнения за активиране Треньори на ума и тялото ви, за да работите заедно по -безпроблемно. Това 31-дневно предизвикателство за тренировка на тялото ще ви вдъхнови да се движите повече, независимо от началната си...
Тренировки
Тази бърза тренировка за цялото тяло укрепва от главата до петите без оборудване
Пускащите опори често се считат за ход на горната част на тялото, но те изграждат ядро и дори силата на глутета. Това 31-дневно предизвикателство за тренировка на тялото ще ви вдъхнови да се...