Три до пет минути дишане на носа или дишане на кутии могат да помогнат на тялото ви да се презареди след тренировка. В тази статия Ефекти на дълбокото дишане Дълбоко дишане...

Не пропускайте шанса си да се запасите с задължително фитнес съоръжения по време на продажбата на Колумбия. В тази статия Тийс и резервоари Панталони и гамаши Обувки Определено има...

Ако търсите да спечелите конкретни ползи от вашите кардио тренировки, има начини да структурирате седмичните си тренировки по-разумно. В тази статия Ако целта ви е здравето на сърцето Ако целта ви...

Тай Чи, Чигонг и Йога са медитативни практики, които споделят много прилики, но те са различни. В тази статия Произходът Тай Чи срещу йога Цигонг срещу Йога Qigong срещу...

Повечето хора влизат в HIIT тренировка твърде бързо, но започването на бавно и постепенно изграждане на интензивност е страхотна стратегия за крачка. Ентусиазмът в началото на тренировка е красиво нещо, но ако правите...

Отговорът на въпроса за тренировките за цялото тяло срещу тренировките с разделяне зависи от това как ще отговорите на няколко въпроса.Снимка:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesВ тази статияВъз основа на честотатаСпоред нивото на физическа подготовкаВъз основа на интензивносттаТренировки за...

Тази 5-минутна рутинна мобилност разхлабва глезените, шията, раменете и тазобедрените стави за деня напред. Докато някои сутрини режете ъгли, като съкращение на релаксираща вана за бърз душ, има някои неща, които никога не...

Експертите казват, че не трябва да има различия в пола в упражненията, тъй като следните тренировки, проектирани според вашия пол, не отчитат вашите индивидуални цели. Кредит за изображения: Hiraman/E+/GetTyimages В тази статия ...