Тренировки
Ръководството за начинаещи за използване на топка за шлем
Сменете дъмбелите си с топка за шлем за допълнително предизвикателна тренировка. В тази статия Какво е топка за шлем? Защо да използвате топка за шлем? Как го използвате? Упражнения...
Тренировки
Защо фразата „упражнението е моята терапия“ е вредна
Използването на упражнения за справяне с гняв, тревожност, тъга и травма не е най-доброто дългосрочно решение за психично здраве. Всички сме чували - и може би дори вярваме - това старо клише: „Упражнението...
Обучение
5-минутен разтягащ се възрастни възрастни могат да правят всеки ден
Можете да правите тези разтягания на общото тяло всеки ден за подобрена мобилност. ИМАГ КРЕД Разтягането може да се почувства като скучна работа. Това не е непременно напрегнато или изтощително, но малко хора...
Тренировки
Как да правите издърпване на лицето за по -силен гръб и рамене
Кредит за изображение: morefit.eu creative В тази статия Инструкции Ползи Съвети Вариации и алтернативи Има няколко неща, които много от нас правят в ежедневния си живот: прекарваме добър...
Обучение
Как да дишам при повдигане на тежести
Научаването как да използвате дъха си по време на повдигане на тежести може да ви помогне да ви даде допълнителния тласък, който ви е необходим. В тази статия Преди комплект По...
Тренировки
7-те най-добри съвета за тренировка за спортисти в по-големи тела, според треньори плюс размер
Познаването на причината ви за упражнения може да ви помогне да се придържате към него дългосрочен. Установяването - и придържането към - редовната рутина за упражнения винаги отнема усилия. Но разработването може да...
Обучение
Над 60? Вървете по този начин всеки ден
Ходенето от пета до петите помага за предотвратяване на падания и наранявания чрез подобряване на баланса. ИМАГ КРЕД След като сте над 60, правенето на балансира упражненията е от решаващо значение. Това е...
Тренировки
Най-трудната 20-минутна тренировка за баркон за сила на общото тяло
Разширените тренировки за мряна са един от най -добрите начини за изграждане на мускули и сила. Целите на тренировките на всеки са различни, но ако искате да се засилите, вероятно ще искате да...