Упражнението за рамо IYT укрепва мускулите на ротаторния маншон и помага за подобряване на подвижността на рамото.Снимка:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages В тази статия Инструкции Ползи Укрепването...

Ако спрете да правите кардио, ще започнете да губите аеробния фитнес около две седмици след това. Често чувате за важността на включването на кардио, като бягане, колоездене или плуване, в рутината на упражненията...

Backcountry има флаш продажба на къмпинг и туристическа екипировка, като върхове, дъна, обувки и аксесоари. В тази статия Върхове Дъна Обувки Предавка Планирането на къмпинг пътуване може да...

Тренировки с марка за цялото тяло Изграждат сила, сила и мускулна издръжливост. Кредит за изображения: Kupicoo/E+/GetTyimages Сесиите за обучение на цялото тяло са ефективни във времето и те вършат чудесна работа, изграждаща сила,...

Позата на колелата е фантастичен разтягане на гърба и гърдите, но може да бъде трудно да се направи правилно, което е важно за предотвратяване на наранявания. В тази статия Не мога да...

Правенето на само 5 минути сила на работа на ден може да ви помогне да изградите мускули, дори когато графикът ви е най -натоварен. Работата не трябва да яде големи парчета от вашето...

Съветите, които ще ви помогнат да започнете да харесвате да бягате, включват поставяне на реалистични цели и правене на това, което е забавно и приятно за вас. Да си признаем, дори и за...

Ходенето всеки ден обикновено е безопасен и ефективен начин да постигнете повече упражнения, но все пак трябва да се стремите към някакво разнообразие във фитнес рутината си. Какво наистина се случва с вашето...