Тренировки
7 „Правила“ за фитнес, които всъщност пречат на вашия напредък
Някои правила за фитнес, които може да спазвате, може да възпрепятстват вашите тренировки и напредък. Кредит на изображението: Arno Images / Cultura / GettyImages Има много причини да се работи. Може би...
Тренировки
5-те най-добри пейки за тегло, които да купите за домашния си фитнес
Можете да използвате пейки за тежести, за да правите преси за гърди, спадове с трицепс, лицеви опори, прескачания и много други у дома. Изображение на кредита: GoodLifeStudio / E + / GettyImages ...
Обучение
Как да започнем със силови тренировки, ако искате да бягате по-бързо
Бегачите не трябва да пестят от горната част на тялото или основната работа. Изображение на кредита: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Бегачите обичат да тичат. Разбрахме. Но понякога бегачите се фокусират толкова...
Тренировки
Когато много от нас се замислят за пилатес, си представяме бутиково студио, изпълнено с обемисто оборудване. Но всъщност не се нуждаете от изискана настройка на студио, за да правите пилатес у дома. ...
Обучение
Имате нужда от енергиен тласък? Опитайте тази 5-минутна програма за динамично разтягане
Извършването на бързо динамично разтягане може да ви помогне да увеличите естествено енергийните си нива. Изображение за кредит: fizkes / iStock / GettyImages Летаргични напоследък? Ако бавността се е превърнала във вашата...
Тренировки
EPOC наистина изгаря калориите след тренировка – Ето как да го накарате да работи за вас
Тренировките с висока интензивност могат да предизвикат ефекта на изгаряне или излишната консумация на кислород след тренировка, което означава, че тялото ви изгаря повече калории в покой след приключване на потната сесия. ...
Тренировки
3-те най-трудни вариации на клякам с телесно тегло
Клековете с пистолет изискват тон сила, баланс и стабилност. Клякането е едно от най-естествените движения за хората - просто погледнете малко клякало, за да вземете играчка. Но ако сте правили повторение след...
Тренировки
Всичко, от което се нуждаете, е стол за тази 20-минутна тренировка за долната част на тялото
Грабнете стол и предизвикайте долната част на тялото си по съвсем нов начин. Изображение на кредита: diego_cervo / iStock / GettyImages Столът може да не е първото нещо, което ви идва на...