Йога Виняса тече като хореография. Докато танцувате от поза на поза, вие синхронизирате дъха си с движението си за по-бърза последователност от някои по-нежни форми на йога. Но както при другите видове...

Упражненията са важни за възрастни над 50-годишна възраст, защото помагат за предотвратяване на хронични заболявания и наранявания. Image Credit: adamkaz / iStock / GettyImages Въпреки че упражненията са важни на всички етапи...

За ефективна тренировка не са ви необходими много време или луксозно оборудване. Кредит на изображението: gruizza / iStock / GettyImages Въпреки че всеки съхранява излишните телесни мазнини по различен начин, долната част...

Пропуснете хрущялите и дъските и изберете няколко творчески упражнения за ab.Image Credit: Movement Vault / morefit.eu Мразете дъски и хрускания? Добра новина: Не е задължително да ги правите. Функционалните упражнения, които са...

Киселини по време на тренировка са по-чести при дейности, които повишават интраабдоминалното налягане, като бягане и вдигане на тежести. Сякаш липсата на време, оборудване и мотивация не са достатъчни причини, за да...

Добавянето на една дъмбел към вашите тренировки е чудесен начин постепенно да увеличите натоварването и да направите движенията по-предизвикателни. В наши дни фитнес уредите у дома може да са по-трудни за намиране,...

Използването на дълги ленти за съпротивление може да имитира усещането за тренировка на кабелни машини. Кредит на изображението: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Регулируемите гири, бягащи пътеки и пейки за вдигане...

Кой знаеше, че стената може да направи толкова добър актив за тренировка? Image Credit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Стената може да не ви накара да мислите за тренировка, но тук...