Apple AirPods са най-добрата сделка за Черен петък за трансформиране на вашия плейлист за тренировка. Кредит за изображение: morefit.eu Creative Сега, когато повечето от нас тренират в хола си (или дори изграждат...

Кредит за изображение: SeventyFour / iStock / GettyImages Тренировката ти с гири ли се повтаря малко? Докато класическите движения като махове с гиря, грабванията и клякането с бокали са звездни упражнения, правенето...

Уверете се, че гърбът ви остава в контакт със земята, докато правите повдигания на краката, за да се възползвате от всички предимства за укрепване на сърцевината. Обичате лифтовете на краката? Какво да...

Няма магическа формула за охлаждане, но си струва да отделите няколко минути за разтягане или валцуване с пяна. Кредит за изображение: morefit.eu Creative Колко лошо е всъщност? задава рекорда за всички навици...

Добавянето на някои вариации към вашия български разделен клек може да ви помогне да насочите конкретни мускули в долната част на тялото. Българските разделени клякания са най-вълнуващото упражнение там, каза никой никога....

Това, което наистина отличава интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT), освен стандартните тренировки, е ефективното му темпо. HIIT ви позволява да преминавате бързо и плавно от едно упражнение към друго, поддържайки пулса си...

Добавянето на наклон или отказ към тренировка може да намали или увеличи трудността на вашата тренировка. Изображение за кредит: rez-art / iStock / GettyImages Ако тренировките на хълм ви карат да мислите...

Мислейки за типичната си тренировка за силова тренировка, може да ви напомнят тежки клекове, скокове в бокс и набирания - но не е нужно да биете тялото си, за да изградите мускули. ...