Най-добрите основни тренировки са тези, които дори не осъзнавате, че правите, поради което обичаме сложни движения (мислете за мъртва тяга и ренегат редове), които подло предизвикват корема ви, като същевременно укрепват и други...

Правенето на правилни лицеви опори не е лесен подвиг, но за щастие има много модификации за лицеви опори, които ще ви помогнат да стигнете до там. Изображение на кредита: DjelicS / E +...

Някои правила за фитнес, които може да спазвате, може да възпрепятстват вашите тренировки и напредък. Кредит на изображението: Arno Images / Cultura / GettyImages Има много причини да се работи. Може би...

Можете да използвате пейки за тежести, за да правите преси за гърди, спадове с трицепс, лицеви опори, прескачания и много други у дома. Изображение на кредита: GoodLifeStudio / E + / GettyImages ...

Когато много от нас се замислят за пилатес, си представяме бутиково студио, изпълнено с обемисто оборудване. Но всъщност не се нуждаете от изискана настройка на студио, за да правите пилатес у дома. ...

Тренировките с висока интензивност могат да предизвикат ефекта на изгаряне или излишната консумация на кислород след тренировка, което означава, че тялото ви изгаря повече калории в покой след приключване на потната сесия. ...

Клековете с пистолет изискват тон сила, баланс и стабилност. Клякането е едно от най-естествените движения за хората - просто погледнете малко клякало, за да вземете играчка. Но ако сте правили повторение след...

Грабнете стол и предизвикайте долната част на тялото си по съвсем нов начин. Изображение на кредита: diego_cervo / iStock / GettyImages Столът може да не е първото нещо, което ви идва на...