Тренировки
4 безплатни 10-минутни видео тренировки за пилатес за всяка цел
Тези видеозаписи за домашни тренировки по пилатес изискват минимално оборудване - и отнемат само 10 минути. Кредит на изображението: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages За първи път пилатес и опитни фенове...
Тренировки
Тази изненадващо предизвикателна 20-минутна тренировка за цялото тяло използва само кана с вода
Каничка с вода е чудесна алтернатива за тежести, когато тренирате у дома. Изображение на кредита: Aja Koska / E + / GettyImages По време на пандемичните дни преди коронавируса можете да изберете...
Тренировки
Перфектният заземяващ 15-минутен йога поток за начинаещи
Независимо дали изкарвате рипи за време или клякате определено тегло, упражнението е игра с числа. Добавете изгарянето на калории и общото време и вашата тренировка се превръща в клас по математика. Проследяването...
Тренировки
4 грешки, които правят алпинистите по-малко ефективни
За да изпълнявате алпинисти възможно най-безопасно, избягвайте да правите тези четири грешки. Кредит на изображението: Влад Дмитренко / iStock / GettyImages Алпинистите осигуряват перфектната комбинация от сила и издръжливост: Те ще работят...
Тренировки
Можете да направите тази 20-минутна тренировка за цялото тяло, като използвате само пейка в парка
Пейка в парка е един от най-подценяваните инструменти за упражнения за получаване на 20-минутна тренировка на открито. Image Credit: valentinrussanov / E + / GettyImages Фитнес залите и фитнес студията започват да...
Тренировки
4-те най-добри тренировки, които трябва да правите, когато сте стресирани, според спортен психолог
Има причина да се нарича „бегач“. Бягането (и други редовни упражнения) може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на настроението. Изображение на кредита: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Когато сте...
Тренировки
6 грешки, които правите с отглеждане на телета – и как да ги направите по-ефективни
Уверете се, че краката ви остават равномерни и изправени, когато правите повишаване на прасеца Image Credit: Ruslanshug / iStock / GettyImages Телетата са известни твърди мускули, които да растат. Дотолкова, че през...
Тренировки
4 Упражнения за рамене, които са загуба на време – и какво да правим вместо това
Раменната преса е страхотно и безопасно упражнение за рамо. Изображение Кредит: gpointstudio / iStock / GettyImages С постоянно препълващите се графици и списъци със задачи, времето е ценна стока, която определено не...