Уверете се, че гърбът ви остава в контакт със земята, докато правите повдигания на краката, за да се възползвате от всички предимства за укрепване на сърцевината. Обичате лифтовете на краката? Какво да...

Добавянето на някои вариации към вашия български разделен клек може да ви помогне да насочите конкретни мускули в долната част на тялото. Българските разделени клякания са най-вълнуващото упражнение там, каза никой никога....

Това, което наистина отличава интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT), освен стандартните тренировки, е ефективното му темпо. HIIT ви позволява да преминавате бързо и плавно от едно упражнение към друго, поддържайки пулса си...

Добавянето на наклон или отказ към тренировка може да намали или увеличи трудността на вашата тренировка. Изображение за кредит: rez-art / iStock / GettyImages Ако тренировките на хълм ви карат да мислите...

Мислейки за типичната си тренировка за силова тренировка, може да ви напомнят тежки клекове, скокове в бокс и набирания - но не е нужно да биете тялото си, за да изградите мускули. ...

Йога Виняса тече като хореография. Докато танцувате от поза на поза, вие синхронизирате дъха си с движението си за по-бърза последователност от някои по-нежни форми на йога. Но както при другите видове...

Упражненията са важни за възрастни над 50-годишна възраст, защото помагат за предотвратяване на хронични заболявания и наранявания. Image Credit: adamkaz / iStock / GettyImages Въпреки че упражненията са важни на всички етапи...

За ефективна тренировка не са ви необходими много време или луксозно оборудване. Кредит на изображението: gruizza / iStock / GettyImages Въпреки че всеки съхранява излишните телесни мазнини по различен начин, долната част...