Кучето надолу е предизвикателна йога поза, която изисква гъвкавост на цялото тяло. Всеки, който някога е практикувал йога, е правил Куче с лице надолу. Дори и да не сте йоги, вероятно сте изпълнявали...

Най-добрият начин да направите упражненията с дъмбели за цялото тяло по-трудни? Увеличете теглото. Кредит за изображения: Tashi-Delek / E + / GettyImages Независимо дали вашата седмична тренировъчна програма е разделена на част от...

Увеличаването на тежестта на вашите тренировки за силова тренировка може да ви помогне да увеличите количеството калории, които изгаряте преди и след вашите тренировки. Докато кардиото обикновено получава цялата заслуга за изгорените калории,...

Натискането на максимума е ключов компонент за пресъздаване на любимото ви изживяване в студийни тренировки. Досега вашите любими класове за HIIT и тренировки могат да изглеждат като отдалечен спомен - високата енергия,...

Вашите тренировки за загряване трябва да включват кардио-базирани движения, както и динамични разтягания. Изображение Кредит: dolgachov / iStock / GettyImages Загрявките и охлажданията са от съществено значение за вашите тренировки. Направено правилно,...

Насочете се към вътрешните и външните коси, за да намалите риска от дисбаланс на основните мускули. Изображение Кредит: The Good Brigade / Photodisc / GettyImages Всеки от мускулите, които изграждат сърцевината ви,...

Има много причини да обичате тренировките у дома, но една от най-големите е степента на контрол, която имате върху всеки аспект от вашата рутина. Вие решавате колко дълго ще отидете, колко трудно ще...

Велосипедните притискания са едно от най-добрите упражнения за корема, но те изискват достатъчно количество основна сила и координация. Изображение Кредит: fizkes / iStock / GettyImages Велосипедните хрускания - едно от 3-те най-добри...