Тренировки
Този 15-минутен йога поток улеснява стегнатите мускули и изгражда гъвкавост на цялото тяло
Както се казва, Рим не е построен за един ден. И няма да получите разхлабени подколенни сухожилия или гъвкави ханшове за една нощ. Подобряването на вашата гъвкавост е процес; дори и най-опитните,...
Тренировки
8 Подценявани упражнения с телесно тегло Лични треньори обичат
Лицевите опори за трицепс са насочени към мускулите като задната част на ръката ви без никакви тежести. Изображение Кредит: Obradovic / E + / GettyImages Въпреки че повечето лични треньори ще се съгласят,...
Тренировки
5 грешки, които разрушават тренировките ви у дома – и как да ги поправите
Практикувайте добра форма, за да останете без наранявания. Кредит за изображения: NoSystem images / E + / GettyImages Ако някога сте имали изтощителна тренировка в гаража си, знаете, че тренировките at-h0me не са...
Тренировки
20-минутен йога поток, който ще ви помогне да прегърнете несигурността
Практикуването на йога във време на несигурност може да ви помогне да се почувствате по-стабилни и да осигурите усещане за спокойствие. Изображение на кредита: LaylaBird / E + / GettyImages Колкото и да...
Тренировки
Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Подобно на фъстъчено масло и...
Тренировки
Когато сменяте къдренето на щангата за бицепс, фокусирайте се върху това да държите лактите стегнати отстрани. Кредит на изображението: LaylaBird / E + / GettyImages Подобно на диамантите и тъмния шоколад, времето е...
Тренировки
Единственото динамично загряване, от което се нуждаете за всяка тренировка
Не трябва да се вписвате в диета и фитнес план. Планът трябва да е подходящ за <. Щракнете тук за всички подробности за нашето предизвикателство през януари. Правенето на загрявка много прилича...
Тренировки
5 общи начина, по които взаимоотношенията ви с промени в упражненията след 40
Упражненията след 40 може да изглеждат по-различно, отколкото през 20-те и 30-те години, но с няколко експертни съвета можете да сте във форма на всяка възраст. Кредит за изображение: Nitat Termmee / Moment /...